Cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng để học tập, làm việc hiệu quả. Đặc biệt, trong tình hình dịch Covid-19, bạn cần chăm sóc sức khỏe thật tốt để tăng sức đề kháng. Hãy cùng Du học Đồng Thịnh tìm hiểu một số cách chăm sóc sức khỏe khi đi du học nhé!
DU HỌC MỸ VÀ ANH – KHÁC BIỆT TRONG HỆ THỐNG GIÁO DỤC
KINH NGHIỆM CHỌN BẠN CÙNG PHÒNG PHÙ HỢP
“ĐƯỢC” VÀ “MẤT” KHI ĐI THỰC TẬP
Chuẩn bị dụng cụ y tế và thuốc để chăm sóc sức khỏe
Khi sang các nước có sự khác biệt lớn về thời tiết, khí hậu, cơ thể bạn có thể sẽ chưa thích ứng kịp và dễ sinh ra các bệnh vặt. Chính vì thế, trước khi du học, đừng quên chuẩn bị cho mình một số loại thuốc căn bản. Nhằm đề phòng một số trường hợp như dị ứng, đau bụng, nhức đầu, ho, sổ mũi… Bên cạnh đó, bạn cũng nên đem thêm một chiếc hộp nhỏ đựng các dụng cụ y tế cơ bản như băng bông, thuốc sát trùng,…
Duy trì thói quen tập thể dục
Đi bộ là một phương pháp giúp bạn vừa duy trì sức khỏe, vừa có cơ hội khám phá thêm. Vào cuối tuần, bạn có thể lựa chọn sống hòa mình vào thiên nhiên. Ví dụ leo núi, đi bộ đường dài, chạy bộ hay khám phá những cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp.
Trong Covid-19, để đảm bảo an toàn cho bản thân, bạn có thể tập thể dục tại nhà với sự hướng dẫn từ các chuyên gia “ảo”.
Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh
Du học sẽ mở ra cho bạn một chân trời mới. Bạn có thể bị cuốn vào các buổi tiệc tùng, hội hè cùng bạn bè. Một số thói quen bạn nên tuân thủ, dù trong bất kì tình huống nào:
Ngủ đủ giấc: giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi cũng như giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi. Hãy luôn cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Dọn dẹp sạch sẽ phòng ngủ để có một giấc ngủ ngon.
Uống đủ nước: Luôn uống đủ từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể được cấp ẩm đầy đủ và luôn trong trạng thái thoải mái, tỉnh táo.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để chăm sóc sức khỏe
Khi đi du học, việc học tập căng thẳng hay deadline bù đầu có thể khiến bạn dễ dàng lựa chọn đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán,… Trong trường hợp bạn cần ra ngoài ăn, hãy chọn những món ăn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng trong thực đơn.
Tìm hiểu dịch vụ y tế và hỗ trợ
Hầu hết trường bạn sẽ có bộ phận hỗ trợ và giải đáp thông tin. Giúp sinh viên quốc tế thích nghi với cuộc sống cũng như đảm bảo dịch vụ về y tế. Thông thường, các quốc gia đều cung cấp dịch vụ y tế thông qua hệ thống y tế công cộng quốc gia nhưng tùy thuộc vào từng vùng/ thành phố để xác định xem những công dân tạm trú như sinh viên quốc tế sẽ được hưởng quyền lợi y tế như thế nào.
Luôn có phương án dự phòng trong những trường hợp khẩn cấp
Nếu bạn cần trợ giúp y tế khẩn cấp, hãy đến phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất. Thông thường, du học sinh đều có bảo hiểm y tế cũng như những quyền lợi bảo hiểm nhất định trong những trường hợp ốm đau. Nên bạn đừng lo lắng quá về chi phí y tế nhé. Bên cạnh đó, nếu sức khỏe của bạn có điều gì đặc biệt hay cần lưu ý, đừng quên đem vòng cổ/ vòng tay y tế có ghi rõ tình trạng sức khỏe bản thân.
Trên đây là một số chia sẻ về cách chăm sóc sức khỏe khi đi du học. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với các bạn!
Hãy Like, Share và Subscribe kênh Youtube “DU HỌC Studying Abroad” để xem được nhiều thông tin hữu ích nhé!
DU HỌC ĐỒNG THỊNH – Đơn vị đồng hành cùng các bạn trong chặng đường chạm đến giấc mơ du học!
